Pierwsze słyszę o Maca. Ciekawe - dzięki Kamil! Spróbować można...czego to człowiek nie próbował już. Ciekawe, jak wpływ na inne parametry? EDIT: Czy z tej tabelki wynika, że na niskiej wysokości MACA powodowała WZROST hemoglobiny? Dobrze rozumiem? :-? Tam gdzie za nisko hemoglobina tam podwyższała, a tam gdzie było wysoko obniżała? Tak to [...]
[...] innych środków, które mogą je podnieść typu dth - ograniczenie żelaza - cardio, ale jak widać też nie każdy będzie widział efekty - leki na nadciśnienie (telmisartan, czy ten do którego jest więcej zastrzeżeń czyli captopril), też wiadomo nie każdy będzie widział różnicę Zmieniony przez - Komandos90 w dniu 2024-04-30 09:43:15 Zmieniony [...]
bardzo rzadko to robie więc doceń to WBIJAM SOGA , zayebisty art fajny art... czuje sie jakbym czytał o jakimś złym graalu , coś potężnego strasznego a zarazem kuszącego... jakby inny wymiar rozrywki pewnie nigdy nie spróbuje nawet insuliny ale chętnie bym przeczytał relacje z cyklu na tym syfie tak samo jak chłopaki robili relacje z DNP dzień po [...]
[...] wspomniałem (no-boopster + spalacz) wydają się optymalne. Unikałbym środkó zawierajacych cukry i duze dawki aminokwasów rozgałęzionych, ale wiadomo że 2 - 3 g mltodekstryny czy 2 - 3 g BCAA nie stanowią tutaj problemu, podobnie jak problemu nie stanowi odorbina mleka do kawy. Z resztą to o czym piszę odnosi siędo najpoularniejszego rozwiazania [...]
[...] odeslany do innego tematu w ktorym: a) plan jest 'swiety' i gdy proponuje sie zmiane czegokolwiek zaraz leca wulgaryzmy i inne pojazdy, zeby nie kombinowac tylko brac i cwiczyc tak jak jest napisane i juz b) plan nie jest wytlumaczony, swiezak nie wie ktore cwiczenia co robia i dlatego nie wie jak to ewentualnie modyfikowac c) swiezak dostaje [...]
[...] próbowałaś? inne mięsa, jakie dostaniesz w sklepie? w zamrażalnikach czasami można dostać zające wieprz ci zostaje tez do sprawdzenia no i nabiał Jeżeli jakiś warzyw czy owoców jeszcze nie jadłas ostatnio to wprowadzaj powoli w kolejności dowolnej , uwaga na cytrusy, to tez musisz dobrze skontrolować. No i nie wiem czy masz ale oliwa z [...]
[...] osiagnac to gratuluja itd,ale rodzice raczej nigdy nie byli fanami muskularnych sylwetek,odzywek,suplementow,jedzenie wiecej niz przecietny czlowiek i calej reszty. Dziewwczyna mocno mnie wspiera.Sama trenuje,pomaga w przygotowaniu posilkow,mozna powiedziec,ze bardzo duzo sie nauczyla.W pelni wszystko rozumie i akceptuje.Jest bardzo [...]
[...] tłuszczów nienasyconych (czasem podawanych jednonienasyconych obok wielonienasyconych - jaka jest różnica?) do nasyconych. To ta oliwa jest w porządku? Bo chce mieć pewność czy tłuszcz nienasycony jest na bank zdrowy czy jeszcze jakoś go można "spieprzyć"? I co z tabletkami omega-3/tran? Mają długą date ważności a mają w sobie tłuszcze [...]
argument z dupy.Można porównać też Holyfielda styl i Tysona niby lepiej wyglada tyson,a skończyło sie...wiadomo jak.Co z tego,ze Mike miał taki styl skoro nie potrafił go w pełni wykorzystać z tuckerem i innymi,bo...byli za dobrzy.Przeczytałeś art jak to mike nie chciał walczyc z Foremanem ?Co mam jeszcze polecieć do Stanó i Mike'a sie pytać ?? [...]
[...] w komentarzu do artu z 1 strony tego wątku. Proszę userów asgin i saajonarah o wskazanie mi w których miejscach się myle. Nie jestem z wykształcenia biochemikiem, skończyłem całkowicie inny kierunek techniczny wiec mogę popełnić jakiś błąd wynikający z niewiedzy. Wymienię teraz punkty, proszę o wskazanie gdzie się mylę. O ile to możliwe z [...]
20.09.2019 Siemka :D Dzisiaj Pull 2. W podciąganiu nie wiem w sumie czy lepiej czy nie, czułem dobrze mięsień, pierwsza seria można powiedzieć że z progresem, później lekko się posypało ale cały czas do odcięcia i fajnie wchodziło :P Wiosło końcem sztangi to tak na styk ale 2,5kg dołożone, wiosło hantlami to samo co ostatnio tylko tym razem z [...]
ale ja nie pisze żeby nie progresowqc z intensywnoascia czy ciezarem. przykładowo mozna zbudowac solidne nogi czy plecy nie robiąc siadow, ciągów wioslowan. Akurat w moim przypadku po pierwszej redukcji na plecach nic nie bylo tylko wielkie prostowniki i kaptur oraz jedna wielka dziura ;p trzeba pamiętać ze dokładnie ciężaru może skończyć sie [...]
tez tak robię ale jak sie czyta argumentów Wojmira to można by spróbować w dnt dołożyć węgli w taki sposób żeby bilans tygodniowy sie zgadzał. tylko też pytanie czy lepiej codzinnie chodzić najedzonym czy chodzic mega najedzonym ale 2 dni odpoczywać od tego jedzenia
[...] na impreze, wyluzować a nie myśleć ciągle o kolejnym treningu i chęci progresu który i tak jest mizerny? Nawet w piwnicy trenuje xD w ukryciu można powiedzieć, na basenie czy wakacjach nie byłem ani razu, bez koszulki w slipach startowych pokazuje się tylko na IG xD nosz kur... xD to jest parodia :D Ale mimo wszystko i tak robię to co robię i [...]
ja zawsze zalewam wrzątkiem przed cardio czy to kleik, jaglane, ryżowe i właśnie czas można mocno zaoszczędzić :-) A jeśli chodzi o niska objętość to zdecydowanie ryżowe górują, bo nie ciągną tak wody jak jaglane czy kleik/manna
[...] że wczoraj np przerwy między seriami też nie trwały tyle co ostatnio, bo trening mimo większej ilości serii siadł szybciej. w niektórych ćwiczeniach takich jak rozpiętki czy unoszenie bokiem czy prostowanie na wyciągu przerwy trwały z minutę. w ćwiczeniach z hantelkami tyle co przekręcenie hantli. Cały trening mimo większej ilości serii to [...]
[...] bo pora ruszać. Plan sam zaproponowałem na początku masy, dałem Adamowi do wglądu i oceny, wszystko mówił że jest ok tylko kazał powprowadzać w niektórych ćwiczeniach dropy czy RP. A jeszcze na poprzedniej masie Adam zaproponował połączenia partii a ja ćwiczenia i na tej samej zasadzie, podesłanie do wglądu i jazda :P Fajnie schodzi ten fat i [...]
[...] się spoko,wszystko ok, lekka zmuła z rana no ale czasami tak mam. Ale od około godziny 10 zaczął mnie lewy bark boleć a mianowicie przednia część i przy podnoszeniu ręki czy nawet podnoszeniu kubka z herbatą/wodą bolał i ból przechodzi aż do karku tak jakby. Ból się nasilał, dobrze że na treningu były grane dwugłowe, pośladki, przywodziciele, [...]
Właśnie Wiktor a myślisz że przedział rep 8-15 jest odpowiedni czy nawet nie warto te 8p robić tyko 10-15 albo 12-15p jakie są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w [...]
też mam mega ch**owego tricka, ale to nie znaczy, że mamy od razu się poddawać. Można innymi partiami nadrabiać :D A co do muzyki to jak oglądam za każdym razem żałuje, że w sieciówkach takiej nie puszczają, bo od razu lepiej się trenuje haha Proszę Cię, takie ramiona jakbym miał jak Ty to bym skakał z radości :D Nie no muza to podstawa ale [...]
DT Corum/2013/ rok str.55
